自上海疫情爆发以来，要说最火的莫过于直播跳健身操的刘畊宏了，甚至都掀起了一股全民健身的热潮。单轮这段时间的直播效果，可以说李佳琦在刘畊宏这都得显得黯然失色。对于刘畊宏，想必之前不怎么知道的朋友也都特意去搜了搜，在这就不过多细述了，今天就来聊聊我们该不该跟着学他的这类健身方式。

刘畊宏所教的那几套动作虽然简单易学，但对于运动能力较差或健康状况欠佳的人群，仍存在运动风险。这不，继第一批“刘畊宏女孩”受伤后，近日又爆出了“刘畊宏男孩”练进医院的状况。

这位练进医院的“刘畊宏男孩”是来自湖北武汉的小唐，25岁的他平时学业繁重，经常久坐，饱受腰痛困扰。他反思自己平时疏于运动，才导致了腰痛频发。最近，听说身边不少人都跟着直播跳起了“健身操”，小唐也加入了跳操大军。没想到连续跳了一个多星期，4月20日晚，小唐开始感觉腰腿疼痛麻木和会阴区疼痛，“本以为休息下就会好，没想到第二天疼痛越发严重”。

21日上午，小唐来到武汉市第四医院疼痛科门诊，接诊的李喜霞医生详细询问病史并为其进行相关检查，发现小唐原本存在腰椎L4-5椎间盘突出，这段时间持续跳操，牵拉到腰部，再次诱发了疾病。

无独有偶，32岁的江女士产后身材恢复不理想，最近每晚跟着直播跳健身操。对于很少运动的江女士来说，这套动作的难度和体力都难以跟上，但为了尽早恢复身材，她一直咬牙坚持。21日晚，江女士跳操过程中突然腿部抽筋，疼痛难忍，只得到医院就诊。该院康复针灸科陈钢主任接诊发现，江女士患上急性肌筋膜炎、软组织损伤。经过热敷、直流电治疗、手法推拿等治疗，患者情况才有所好转。

该院疼痛科陈思宇医生介绍，这套火爆的健身操看上去简单，容易上手，但是实际上对体能、运动能力都有要求。“这套操有不少扭胯动作，髋部运动幅度大，而且运动节奏快。”陈思宇医生解释，对于本身腰椎稳定性不足的人群来说，跳这套操有可能加重腰部损害。

医生提醒，脊柱不稳或存在腰椎伤病的人群，髋关节发育欠佳、髋关节撞击，或者以前髋关节就有弹响甚至疼痛的人群，不推荐盲目尝试高强度健身操，以免加重损伤。平时缺乏运动，运动能力较差的人群应量力而行，循序渐进地提高运动强度。

现在的人就喜欢跟风，锻炼是好事情，但不是什么锻炼方法都适合任何人。刘畊宏是锻炼多年，连续锻炼一个小时不停都没事。而直播间以外的人都是长时间不锻炼，看着好玩、好奇跟风去锻炼。并且好多不是为了锻炼而锻炼，都是为了拍短视频而已。

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